Como o “Milagre da Manhã” se tornou uma parte importante da minha rotina

Não, isso não é uma publi, rs.

Foi no final de 2019 que minha mãe e minha irmã começaram a ler o best-seller O Milagre da Manhã, ou no título original, The Miracle Morning. Este clássico dos livros de autoajuda tem uma premissa simples: expor os benefícios de acordar cedo e dividir o método de 06 etapas que promete transformar a vida do leitor.

Corta para o início de 2020, quando começaram a sair mais e mais notícias a respeito da pandemia e entramos em quarentena. Eu estava ansiosa, triste e com muito tempo livre. A falta de rotina parecia bagunçar ainda mais minha cabeça, e por isso, pensando em uma forma de regular meus dias para que eles não parecessem todos iguais, decidi ajustar o despertador e começar a praticar o Milagre da Manhã.

Eu não havia lido o livro, então comecei a prática apenas pelo resumo que minha irmã deu a respeito das 06 etapas – silêncio, afirmações positivas, visualização, exercício físico, leitura e escrita. Sem querer me alongar na explicação, cada uma funciona da seguinte forma: o silêncio é um momento de meditação ou oração, as afirmações positivas são declarações verbais de tudo que queremos alcançar em nossas vidas (seja no âmbito material ou mental), a visualização nos auxilia a idealizar tudo o que queremos ser e viver, o exercício é um incentivo para movimentarmos o corpo, a leitura é um momento de inspiração ou aprendizado e a escrita deve ser usada para desenvolvermos ideias ou reflexões e, principalmente, para exercícios de gratidão.

Em um primeiro momento, muitos podem pensar que o tal método não passa de um discurso vazio e marketeiro. Você pode me perguntar se minha vida mudou 180º, se me tornei milionária, famosa ou se realizei grandes sonhos, e a minha resposta será um sincero não. No entanto, o que mudou foi quem eu sou por dentro, e é isso que eu vim contar para vocês.

O início foi bem desafiador; meditar por 10 minutos exigia um esforço infinito, enquanto as afirmações positivas não pareciam fazer efeito algum e as visualizações eram um grande vazio para mim – spoiler: eu demorei anos para realmente conseguir praticar essa etapa.

No entanto, as semanas foram passando, e conforme isso tudo entrava na minha rotina, comecei a perceber alguns efeitos, tanto na minha mente quanto nas minhas ações.

Com a meditação diária, minhas manhãs se tornaram mais tranquilas e aprendi a utilizar essa ferramenta em momentos de ansiedade. O momento de exercício físico foi aproveitado com práticas rápidas de yoga, que garantiam a endorfina logo cedo. Já a leitura e a escrita foram grandes aliadas de autoconhecimento, tanto pelo que eu aprendia nos infinitos livros que li sobre o assunto, quanto em todos os desabafos que coloquei no papel e me geraram reflexão – as listras de gratidão também foram fundamentais, pois me fizeram – e ainda fazem – resgatar o tanto de coisas boas que tenho ao meu redor, e que muitas vezes, se tornam invisíveis na correria do dia-a-dia.

Já as etapas de visualização e de afirmações positivas trouxeram muito mais do que a conquista de sonhos. Elas trouxeram entendimento. Eu não conseguia visualizar o meu futuro porque eu não sabia o que eu realmente queria. As afirmações positivas saiam da minha boca meio estremecidas, por que eu pensava que queria coisas que, na verdade, não faziam o menor sentido para mim. E foi apenas com a prática das outras etapas que eu consegui, de fato, chegar nestas duas. Comecei a me escutar de verdade, sem medo dos meus próprios julgamentos, e fui capaz de entender o que realmente fazia meu coração vibrar. Já parou para pensar no tanto de vezes que nós mesmos julgamos o que queremos – e o quão doido isso é!?

E como em uma fileira de dominó, uma pequena conquista foi levando à outra: A partir do momento em que entendi certas questões internas, fui capaz de mudar minha forma de agir. Quando os objetivos se tornaram mais claros, consegui traçar metas realistas para realizá-los. As mudanças de paradigmas me permitiram fazer várias outras na minha vida prática.

Não se engane, tudo isso é um processo. Eu estou no processo. Em 2020 o Milagre da Manhã me salvou da ansiedade, hoje ele me ajuda a percorrer meus sonhos e a me trabalhar para ser uma pessoa melhor; daqui há um tempo ele provavelmente vai me ajudar em outras questões. Hoje é um exercício que faz parte da minha rotina como tantos outros, e que me permitiu vivências que eu possivelmente não teria de outra forma.

E para quem quer saber, eu resolvi finalmente ler o livro após alguns meses de prática. A verdade é que não fez tanta diferença, já que no fim das contas, o que importa é a intenção que colocamos em cada ato da nossa rotina, não é mesmo? :)

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Giovana pensa e escreve demais, mas também gosta de falar de coisas legais. Se você leu até aqui, é possível que também vá gostar:

Para assistir:

A Incrível História de Henry Sugar

Este curta-metragem faz parte de um conjunto de mais 03 dirigidos pelo querido Wes Anderson no ano passado. Um formato diferente dos demais trabalhos do diretor, mas igualmente bonitos e com aquele humor estranho que só Wes sabe fazer, hehe. Tem na Netflix!

Para ler:

Bem-vindos à livraria Hyunam-dong

Se você está passando pelas transformações da vida adulta, com certeza vai se identificar com esse livro. Com uma pitada de nostalgia e um ritmo de leitura extremamente prazeroso, “Bem-vindos à livraria Hyunam-dong” é um convite para relaxar e, de quebra, ainda refletir sobre várias questões que a maturidade traz. Amei muito e recomendo!

Para se inspirar:

Já parou para pensar como eram os sketchbooks dos grandes pintores da História? Então dá uma olhada aqui. (Recomendo um passeio por todo esse IG, que tem várias postagens legais!)